Catégorie  Running

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stress avant la course

Comment éviter le stress avant et pendant la course

Les points clés à retenir Une bonne préparation physique réduit naturellement le stress. Anticiper la logistique évite les imprévus le jour de la course. La respiration contrôlée calme rapidement l’anxiété. La visualisation positive renforce la confiance et le contrôle mental.…