Les bonnes réponses :

• Pourquoi est-il important de s’échauffer ? Pour prévenir les blessures et préparer le corps à l’effort
• Combien de fois par semaine courir ? 2 à 3 fois par semaine
• Première étape pour débuter ? Définir un objectif réaliste
• Meilleure surface pour courir ? Chemins de terre ou sentiers
• Durée minimale d’échauffement ? 5 à 10 minutes