Maxime Tissier
L’utilité des montres cardio GPS en trail a suscité pas mal de questions chez nous. Au début, on était plutôt sceptiques sur l’intérêt du cardiofréquencemètre pendant l’entraînement, mais avec le temps, notre vision des choses a changé. Ces appareils fournissent une mesure précise de notre fréquence cardiaque, ce qui permet de mieux comprendre l’intensité de notre effort. C’est particulièrement utile pour estimer la dépense énergétique et la perte calorique durant l’exercice.GPS
Le GPS, quant à lui, est un outil précieux pour mesurer des données comme la vitesse instantanée, la distance parcourue, ou encore le dénivelé. Cette fonction est essentielle pour les entraînements d’endurance de longue durée.Notre réticence initiale à utiliser ces montres a finalement cédé la place à une reconnaissance de leur valeur, surtout pour des entraînements spécifiques tels que la VMA.
Grâce à ces montres, on a réussi à éviter de trop solliciter notre corps, améliorant ainsi la qualité de nos entraînements et notre progression en vitesse.On recommande vivement l’utilisation de ces outils pour les séances spécifiques (VMA, Fartlek, séance de seuil, etc.), car ils aident à ne pas dépasser nos limites, permettant ainsi de réaliser des séances de qualité. Les données recueillies par ces montres et les logiciels correspondants donnent un aperçu clair de notre progression.Il est important de rappeler que le cœur, étant le premier muscle du corps, joue un rôle déterminant dans le fonctionnement général de notre organisme. Il est donc crucial de trouver un juste milieu dans l’utilisation de ces appareils, entre une utilisation occasionnelle et une dépendance totale.Pour des séances de footing léger, il est essentiel de maintenir notre fréquence cardiaque entre 75% et 80% du maximum.
Cela semble moins pertinent pour des courses plus courtes et intenses, où écouter son corps est préférable. Personnellement, nous utilisons ces montres pour l’ultra-trail, mais nous préférons nous en passer sur des trails plus courts et intenses, en nous fiant à nos sensations.En somme, les montres cardio GPS sont des outils d’entraînement efficaces qui, associés au GPS, enrichissent notre connaissance de nos paramètres corporels et de l’environnement. Leur utilité en compétition varie selon les individus, en fonction de leur propre sensibilité et de leurs objectifs.
